Средиземноморская кухня – правильное и вкусное питание

Опубликовано: 18th Декабрь 2014 кем Игорь Золотов в Партнерские статьи

file_13240351633188Средиземноморская кухня сочетает в себе особенности кухонь стран, расположенных у берегов Средиземного моря. А именно: Греции, Испании, Италии, Кипра, Марокко, Турции и других. Объединяет их кулинарные традиции схожесть используемых для приготовления блюд ингредиентов. Средиземноморская система питания на сегодняшний день признана врачами и диетологами самой оптимальной в плане пользы для здоровья. И если бы можно было установить торговый автомат http://vendmart.ru/shop/torgovye_avtomaty/ с ее блюдами, он бы бил все рекорды. Ведь эти блюда очень актуальны в любой стране.

Чем питаются жители Средиземноморья?

Для кухни Средиземноморья характерно употребление большого количества свежих овощей и фруктов, рыбы, морепродуктов, зелени и оливок. К слову, консервы здесь практически не используются.

Рецепты отличаются разнообразием, а блюда – простотой приготовления и ярким внешним видом. Например, популярный греческий салат. В его состав входят сыр фета, помидоры, огурцы, перец, красный лук, маслины. Все ингредиенты нарезают кубиками, заправляют оливковым маслом, добавляют специи и травы.

Также на столе, как правило, присутствует вино, поскольку этот напиток обладает полезными свойствами и усиливает вкусовые ощущения. Многие торговые автоматы http://vendmart.ru/ в Европе скоро начнут делать с таким вариантом алкоголя. И можно будет покупать его где угодно. Конечно, на это пока понадобится время, так как нужно согласовать все документы для подобной процедуры.

Средиземноморская диета – лучшая диета

Средиземноморская диета считается лучшей в мире, поскольку она помогает справиться не только с лишними килограммами, но и продлить жизнь. Ученые доказали, что жители Средиземноморья страдают от сердечных заболеваний и лишнего веса гораздо реже, чем жители других стран.

Особенность такой диеты заключается в том, что это не совсем диета, а скорее образ жизни. В пищу регулярно употребляются свежие овощи и фрукты, рыба, мясо, зерновые. Как известно, именно эти продукты и составляют основу здорового питания. Не стоит забывать и про оливковое масло – оно снижает уровень холестерина в крови.

Баланс – главное в средиземноморской диете, поэтому диетологи советуют питаться 5 раз в день, но небольшими порциями. Средиземноморская диета улучшает обмен веществ, благодаря чему и происходит плавное снижение веса. Но самое большое преимущество такой системы питания – отсутствие чувства голода.